Costumo Debater que a melhor ferramenta ou tfoicnica é aquela que você faz. portanto, escolha a qual você tem maior facilidade por incorporar na sua própria vida, experimente e perceba a melhora.  Albano Jerónimo: “realizar uma novela é um desgaste enorme, é duro, mas as vizinhos acham de que há um facilitismo associado à televisãeste